Zalecenia

Zanotuj najważniejsze zalecenia:

• W drogę wyruszaj wypoczęty/a
• Jeśli podróżujesz samochodem, unikaj korków i przed wyjazdem zapoznaj się z sytuacją na drogach (Związek Motorowy Czarnogóry)
• Dostosuj prędkość do warunków drogowych i przestrzegaj zalecanych ograniczeń prędkości
• Prowadź pojazd w odpowiednim obuwiu, nie używaj telefonu komórkowego podczas jazdy, a także nie pij alkoholu i napojów gazowanych
• Jeśli podróżujesz z małymi dziećmi, zaplanuj wszystko szczegółowo i miej pod ręką potrzebne rzeczy
• Przygotuj wystarczającą ilość jedzenia i wody dla dzieci i rozsądnie używaj klimatyzacji samochodowej
• Dowiedz się wcześniej, jaka jest jakość i dostępność lokalnej opieki zdrowotnej w miejscu, w którym planujesz spędzić wakacje.

O czym należy pamiętać jadąc nad morze? Zalecenia:

• Zaleca się umiarkowane opalanie rano do godziny 10.00 oraz po południu od godziny 17.00 i koniecznie stosuj kompleksową ochronę przed słońcem, szczególnie dla dzieci
• Nie zaleca się opalania między 10:00 a 17:00
• Nie oddalaj się od brzegu poza oznaczony obszar i nie używaj sprzętu wodnego tam, gdzie jest to zabronione
• Nie podejmuj ryzyka podczas pływania i nurkowania
• Jeśli podczas opalania poczujesz zmęczenie, osłabienie, ból głowy, zaczniesz wymiotować albo dostaniesz gorączki, natychmiast skontaktuj się z ratownikiem na plaży lub udaj się do najbliższego ośrodka zdrowia.

Jak przygotować się na wyjazd w góry? Nasze rady:

• Dokładnie zapoznaj się z miejscem, w którym będziesz przebywać i koniecznie sprawdź wcześniej prognozę pogody 
• W drodze do celu korzystaj z oznaczonych szlaków i dróg oraz noś odpowiednie ubrania i obuwie
• Przygotuj wystarczającą ilość wody
• Pamiętaj, aby zabrać ze sobą naładowane telefony komórkowe i latarki oraz zapasowe baterie
• Nie rozpalaj ognia, nie wyrzucaj niedopałków papierosów ani łatwopalnych przedmiotów podczas przebywania na łonie natury.